食の効能・効用
 食べ物の効能を知って、体に良いものをバランスよく取り入れましょう!

 
 りんごの効能・効用

 リンゴに含まれているカリウムは、塩分をとりすぎたときにたまるナトリウムを排泄する作用があるので、高血圧を防いでくれます。

 また、リンゴには赤ワインと同様にポリフェノールを多く含んでいるので、活性酸素を抑えてくれるので老化を防いだりガンの予防によいのと、悪玉コレステロールを減らしてくれる働きがあります。

 そのほかにも、リンゴは食物繊維を多く含んでいるので、整腸作用があり大腸ガンの予防によく、美肌にも効果があるといわれています。



 さらに、リンゴに含まれるりんご酸には、疲労回復の効果があり、糖尿病の予防に効果もあります。

 欧米では、「1日1個のりんごは医者を遠ざける」ということわざがあるように、健康に欠かせないくだものですね。




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